Cara Sehat menikmati Menu Lebaran. Konsultasi:  Erning Oei 0813-8855-2064 Pin 25a95d70.

Tidak terasa  sebentar lagi Lebaran. Momen tahunan ini menjadi momen yang paling membahagiakan karena berkumpul dengan sanak keluarga. Tapi juga perlu waspada bagi anda yang menderita hipertensi, diabetes, kolesterol, asam urat, atau sedang hamil. Kita harus lebih selektif dalam memilih menu lebaran yang banyak mengandung santan, lemak dan gula tinggi. Untuk anda yang sudah selesai mengikuti program Smart Detox anda tetap harus menjaga pola makan,gunakan produk maintain untuk menjaga hasil program anda.

Cara Sehat Menikmati Menu Lebaran

Secara umum saya akan paparkan, Cara Sehat menikmati menu lebaran :

Waspada Santan

Lebaran sudah di depan mata, aneka menu khas lebaran pun siap di nikmati, mulai dari opor ayam, sate, rendang, gulai, sambal goreng hati , hingga berbagai kudapan yang menggoda selera. Namun anda perlu berhati-hati karena berbagai menu ini kaya kolesterol dan berkalori tinggi. Namun Bukan berarti anda tidak boleh mencicipi menu lebaran, berikut ini adalah beberapa langkah sehat untuk menikmati menu lebaran :

Perhatikan Porsi Makan 

Selama anda melakukan program Smart Detox, Tubuh telah menjalani Proses Pengeluaran racun ( Detoksifikasi ) , maka tubuh membutuhkan penyesuaian kembali terhadap makan-makanan yang kita konsumsi, jangan memaksakan tubuh kita makan dengan porsi berlebih, berhentikah sebelum kenyang, mulailah sebelum lapar. Tubuh perlu beradaptasi kembali dengan pola makan yang normal.

Batas Jenis Makanan

Batasi jenis makanan yang bersantan dan berminyak, seperti opor ayam, sate, rendang, gulai, kari, karena minyak dan santannya mengandung lemak jenuh atau lemak jahat yang tinggi. Makanin jenis ini akan membuat Kadar LDL ( Kolesterol Jahat ) dalam darah anda akan melonjak melebihi HDL ( kolesterol baik )

Mengubah Pola Menu 

Di samping menyediakan ketupat, opor, rendang, sajikan juga menu lainnya seperti Pasta, nasi merah, roti gandum. Makanan jenis ini cocok bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit diabetes. Selain itu anda dapat menghidangkan menu gado-gado atau sayuran segar salad maupun lalapan. Sediakan makanan juga yang mengandung protein tinggi, seperti telur, tahu dan tempe.

Atur Jadwal Makan

Atur jadwal makan anda. Makanlah hanya saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Selebihnya nikmati sedikit kudapan di antara waktu makan tersebut dalam porsi yang sedikit-sedikit.

Kurangi Konsumsi Makanan Manis.

Rata-rata kue dan snack khas lebaran mengandung gula, lemak, karbohidrat dan kalori tinggi. Dengan membatasi konsumsi makanan jenis iniadan bisa mengontrol gula darah anda.

Mengubah Cara Masak

Sebaiknya makanan di sajikan dengan merebus, kukus, atau di bakar tanpa minyak. Jika harus menggunakan minyak, pilihlah minyak zaitun dari pada minyak biasa atau mentega, Anda bisa mengganti santan dengan susu rendah lemak atau kedelai.

Jangan Lupa Sayur dan Buah

Banyak mengkonsumsi sayer dan buah yang kaya seat sehingga dapat menyerap dan mengimbangi kandungan kolesterol dalam tubuh dan juga melancarkan sistem pencernaan.

Minum Cukup Air putih 

Hinder Softdrink atau minuman manis lainnya, jika ada es puter tersaji, ambillah dalam porsi ceci. Akan lebih baik jika kira memilih susu rendah lemak, yoghurt atau susu kedelai untuk menambah kalsium dan protein tubuh.

Konsumsi Penawar Lemak

Setelah menyantap menu lebaran yang kaya lemak anda bisa menetralisirnya dengan minum Mistica didalam Paket Basic Active Life yang berfungsi sebagai maintain after program smart detox.

packet basic active life

Aktifitas Fisik

Tetap melakukan aktifitas fisik seperti olahraga ringan, jalan kaki untuk membakar kalori makarna yang sudah di asup tubuh

Kembali pada Keseimbangan

” Setelah lebaran berlalu, kembalilah ke pola makan sehat dan simbang, kurangi jumlah makarna dan batasi makanan yang telah banyak di santap selama lebaran ”

Nara sumber

Kutipan dr. ella Indrianingsih, SpGK dokter specialist Gizi Klinim Eka Hospital

0813-8855-2064 ( Wa/Call ), Menu Sehat Lebaran, Menu Sehat Buka Puasa, Menu Sehat Ibu Hamil Saat Lebaran, Menu Sehat Untuk Diet Saat Lebaran, Menu Sehat Untuk Balita Lebaran, Menu Sehat Puasa, Menu Sehat Untuk Sahur, Menu Sehat Bulan Puasa, Menu Sehat Anak Lebaran, Menu Sehat Saat Puasa, Menu Sehat Seminggu, http://www.JualSmartDetox.com

 

 

September 10, 2016
Cara Sehat Menikmati Menu Lebaran

Cara Sehat Menikmati Menu Lebaran

Cara Sehat menikmati Menu Lebaran. Konsultasi:  Erning Oei 0813-8855-2064 Pin 25a95d70. Tidak terasa  sebentar lagi Lebaran. Momen tahunan ini menjadi momen yang paling membahagiakan karena berkumpul […]
August 18, 2016
menu makanan sehat

Menu Makanan Sehat Untuk Santap Pagi, Siang dan Malam Hari

Menu Makanan Sehat Setelah Program Smart Detox. Konsultasi Program : Erning Oei 0813-8855-2064 ( Wa/Call ). Makanan yang Sehat Selain membuat tubuh berenergi, juga dapat memberikan […]
August 14, 2016

Lebaran Berat Badan Cenderung Naik, Waspadalah !

Pakar nutrisi dan kesehatan Andriyani Wagianto mengatakan berat badan cenderung naik setelah puasa dan lebaran. ” Tidak sedikit orang cenderung lebih gemuk setelah berpuasa dan lebaran […]
July 30, 2016
Manfaat ProArgi 9 Plus

Manfaat Pro Argi 9 Plus Yang Perlu Kamu Ketahui

ProArgi 9 Plus kini hadir di Jakarta. Hubungi Erning Oei 0813-8855-2064 Pin 25a95d70. Konsultasi Free. ini dia 22 manfaat ProArgi 9 Plus yang perlu kamu ketahui. […]